A saúde mental é crucial para a qualidade de vida, desde relacionamentos pessoais, familiares, assim como na vida profissional. O primeiro mês do ano inicia com a campanha Janeiro Branco, um momento de reflexão sobre o tema. O Tribunal Regional Eleitoral do Tocantins (TRE-TO) se une à causa, com o compromisso de apoiar as servidoras, servidores, magistradas, magistrados, colaboradoras e colaboradores na construção de um ambiente mais saudável, acolhedor e produtivo.
Durante todo o mês, ações da campanha “Juntos por uma Mente mais Saudável” serão promovidas focando no autocuidado e no fortalecimento das relações. Serão desenvolvidos workshops, palestras online e presenciais, dinâmicas interativas, espaços de conversas, atividades de engajamento para todas as Zonas Eleitorais, assim como a comunicação personalizada.
De acordo com a psicóloga do Núcleo de Atendimento Psicossocial (NAPSI) do tribunal, Ester Borges, o objetivo é fomentar a reflexão sobre o cuidado com o tema. “Para engajar as pessoas, criamos um programa prático, acessível e inclusivo, utilizando estratégias híbridas e flexíveis que valorizem a saúde mental”, destaca. Ainda segundo a psicóloga, as ações poderão ser compartilhadas diariamente por e-mail, redes sociais e intranet para motivar a adesão.
Ambiente de Trabalho
Ao adotar ações simples, a intenção é fortalecer a cultura do cuidado no TRE-TO, tornando a saúde mental uma prioridade tanto no contexto pessoal quanto profissional. A programação é semanal e seguirá um cronograma a ser divulgado. As atividades podem ser realizadas de maneira individual ou em grupo, de acordo com a disponibilidade e interesse de cada pessoa.
Nesta semana as atividades sugeridas para os servidores abordam a “Reflexão e Autoconhecimento”, com o seguinte cronograma:
· Segunda-feira: Liste 3 coisas pelas quais você é grato hoje.
· Terça-feira: Escreva uma meta pessoal ou profissional que deseja alcançar este ano.
· Quarta-feira: Tire 5 minutos para meditar ou praticar respiração profunda.
· Quinta-feira: Identifique 1 situação estressante e pense em uma forma positiva de enfrentá-la.
· Sexta-feira: Faça algo que te traga alegria (ouvir música, assistir um filme, brincar com seu filho, dançar, entre outros).